健康科普
科普头条 | 凝冻降至 保暖防“卒”
根据贵州省气象台预报，预计从今日起强冷空气将住不影响贵州，20日至25日，省内将出现一次寒潮及低温雨雪凝冻天气过程。
每到天寒地冻时节，就是脑卒中的高发时段，我们该如何预防脑卒中的发生呢？
为什么脑血管病在冬季高发？
1、寒冷会使体表血管弹性降低和外周阻力增加，容易引起血压升高，脑血管就更易破裂出血了；
2、寒冷可使人体交感神经兴奋，肾上腺激素分泌增多，小动脉痉挛收缩，进而引起血压升高；
3、寒冷会让血液纤维蛋白原含量增加，促使血栓形成，进而堵塞血管引发疾病；
4、冬季容易出现呼吸道黏膜干燥的情况，有利于病毒和细菌侵入，引起急性感染。经过一系列生物生化反应后，可能会促进动脉粥样硬化甚至促使斑块破裂，大量的炎性介质会影响凝血功能，容易促使血栓形成；
5、冬季因喝水和排汗量的减少，尤其老年人，常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也更容易形成，脑梗塞和心肌梗塞发作的几率也会增加。
我们该如何预防脑卒中的发生呢？
避免血压波动较大
定期监测血压，每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。积极调控，血压波动较大的高血压患者尽量服用长效降压药物，老年患者可能需要两种以上降压药联合应用才能控制血压。另外要调整心态，保持心情愉快。
注意保暖，适当运动
血管尤其是冠状动脉在冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。冬天里老人们除了根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外，起夜时更应注意保暖。
坚持健康饮食，戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜水果，推荐低盐、低饱和脂肪酸的膳食。
饮水充足，促进血液循环，降低血液粘稠度。
老年人起床或改变体位时尽量缓慢；排便不宜过于使劲；保持心态平稳。
注意脑血管病的基础预防
对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、心房纤颤等危险因素要积极治疗，按照医嘱规律服用相应的药物尤为重要。
当突然出现反复发作性眩晕、耳鸣、耳聋、行走不稳、言语含糊或手肩麻木时，提示血栓形成前兆，或血栓已经形成，应及时就医，以免错过最佳的治疗时机。
