健康科普
极寒天气 大家要做好以下防护措施哦~
预防身体失温、冻伤等意外伤害
极寒天气，长时间在寒冷的户外工作、生活很容易引起冻伤、身体失温等情况，腰腿痛以及风湿性疾病也会在此时节加重病情，所以以下重点人群更要注意保暖御寒：
1、敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇和老人等人群；
2、有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；
3、户外作业人员，如交警、环卫工人、快递员、外卖员、建筑工人等；
4、饮酒人群。
大家在室外时要注意保暖，可以经常揉搓手、脸、按摩耳朵等薄弱部位，以促进血液循环，防止冻伤。保持衣物干燥，避免打湿鞋袜，同时注意补充热量，比如饮用葡萄糖水或热水等。上述重点人群更要注意室外保暖措施。
02.预防心脑血管和呼吸系统疾病
极寒天气会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者的血压急剧上升并引发脑卒中，也可诱发冠状动脉痉挛导致心肌梗死现象出现。
除此之外，冷空气还会使呼吸系统疾病患者的鼻咽部局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂、病毒和细菌就会乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降还会诱发哮喘病等疾病的病情加重。
所以大家要及时添衣保暖、避免风寒侵入；生活要规律、避免熬夜和过度劳累；外出时要科学佩戴口罩并注意勤洗手或手部消毒。
对于有基础疾病的患者更要注意维持常规治疗，关注血压、血糖等数据，保持在一个合理水平内，如有异常和不适要及时前往医院。
03.预防一氧化碳中毒
冬季是一氧化碳中毒的高发季节，室内使用煤炉、炭炉进行取暖和烹煮食物时要开窗通风，日常注意定期清理和检查煤炉、燃气热水器，保持烟囱结构严密无堵塞，以防出现漏气、漏烟、倒烟的现象。
开车人群也要注意不要长时间打着火不开动，防止尾气回流引起窒息，驾驶时如果开空调也要注意开窗通风。
04.预防雪天摔倒
在暴雪寒冬天气，尽量减少外出，如需外出也要警惕路面湿滑和道路结冰带来的不利影响。要穿戴好合适的装备、行走时注意保持平衡、踩稳每一步，避免突然的转向或跳跃、加速等。
05.科学佩戴口罩
养成随身携带口罩的习惯，在人群密集的场所要和他人保持一米以上的社交安全距离并戴好口罩做好个人防护。
06.科学开窗通风
开窗通风是预防呼吸道传染病的重要手段之一也是最好的空气消毒方式之一。即使是在寒冷天气也要每天开窗通风，通风时注意穿衣保暖，尤其是家中有老人、小孩等抵抗力较弱人群，开窗通风前更要做好保暖措施、以防感冒。
07.注意个人卫生和健康监测
要勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集，在人群密集的场合要保持一米以上的安全距离。
不要随地吐痰，咳嗽和打喷嚏时注意用纸巾或肘部进行遮挡，口鼻分泌物要用纸巾包好后气质与垃圾箱内。
如果出现发热、咳嗽等症状时，要戴好口罩及时就医，不要带病上班、上学。有高血压、心脑血管等慢性疾病的患者要规律、按时服药，关注自身健康状况，如若病情加重要及时就医。
