健康科普
【健康科普】饮酒与健康
适量饮酒有一定的精神兴奋作用，可以产生愉悦感;但过量饮酒，特别是长期过量饮酒对健康有多方面的危害。过量饮酒，尤其是长期过量饮酒的人，会食欲下降，食物摄人量减少，从而发生多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。因此，饮酒要适度，不能过量。
适当的饮酒有助于身心健康，主要的酒类有红酒、啤酒和白酒，建议首选红酒，每天不超过3两的红酒有利于预防心脑血管疾病的发生。
白酒每天最好不超过1两。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠，并能刺激胃液与唾液的分泌，起到健胃的作用。适量饮用白酒还有通风散寒，舒筋活血的作用，但是，由于白酒度数较高，千万别过量饮用，否则容易造成酒精中毒，损害肝脏和脑细胞，孕妇大量饮酒还会危害胎儿的健康。
啤酒每天最好不要超过1瓶。啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包和500克马铃薯，啤酒中还含有17种氨基酸，12种维生素，被人们称为“液体面包”，可见其营养之丰富。啤酒具有增进食欲，刺激胃酸分泌的，提高消化能力的作用，但啤酒热量较高，在人体中的代谢较快，因此过量饮用容易使人发胖，产生“啤酒肚”。但是，痛风患者一定不能喝啤酒，因为其中的嘌呤容易诱发剧烈疼痛。
