健康科普
爱肤课堂 | 怎么就得了荨麻疹？
一运动、流汗或是接触到冷空气后浑身就会起疹子，像是被蚊子叮了一个个大包，除此之外还伴随着明显的瘙痒，时常觉得自己就像图里的小美一样是对“汗水过敏”。
其实，这就是荨麻疹在“作怪”。
荨麻疹是一种常见的皮肤病，大约30%的人一生之中至少会发生一次荨麻疹，其中慢性荨麻疹的病程可达2-5年。
贵阳市第二人民医院（金阳医院）皮肤科副主任医师金花介绍到，荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，是由于人体皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。
“荨麻疹的典型反应是皮肤有凸起的、粉红色或是与皮肤颜色一致的斑块，斑块大小和形态不一，会伴有明显的瘙痒、针刺以及灼热感。
有的荨麻疹患者会持续数分钟到几小时，有的患者会持续几天斑块红肿才逐渐消退。消退后通常不会留有痕迹，很多的患者会在夜间发作，瘙痒加重，很大程度上影响了睡眠。”金花说。
基本上所有的荨麻疹都是急性的，但是也有部分患者病程超过六周，这就是慢性荨麻疹。患者会反复出现瘙痒、灼热感，甚至还会出现血管性水肿、发热、恶心、呕吐、腹痛等情况。
荨麻疹的高发人群有：过敏体质、饮食习惯不好、工作或生活环境不干净、存在着长期感染症状、长期劳累或精神紧张、长期免疫功能低下。
“慢性荨麻疹可以分为自发性荨麻疹和诱导性荨麻疹。其中诱导性荨麻疹对患者的影响更大，因为它的症状差异较大且会反复发作。
慢性诱导性荨麻疹的治疗原则就是要有效规避诱因，积极对症治疗。对荨麻疹患者来说，冷、热、运动甚至是阳光和水都会是发作诱因，这些常见因素很难规避，所以对症治疗才是关键。”金花说。
那我们要怎么做
才能远离荨麻疹呢？
01 记录诱发因素
为了更好地找到病因，从根源规避，患者可以养成记录的习惯，记录每天的饮食、服用的药物以及周围环境的变化，这样有助于患者荨麻疹发作时更快地找到原因。
02 做过敏原筛查
荨麻疹患者可以去医院做过敏原筛查，但是该检查也有一定的个局限性，无法将所有过敏原都筛查出来。
03 避开易过敏食物
荨麻疹患者要少吃含组胺的食物，比如蛋类、虾蟹、奶酪、腊肉火腿等腌制食物；蔬菜当中的番茄、豌豆；水果当中的芒果、猕猴桃、香蕉；含巧克力和可可的糕点、冰淇淋等。
04 保持情绪稳定
过度紧张或精神压力太大都会导致荨麻疹发作，所以患者要避免熬夜和情绪过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。尽可能地维持好心情，不要给自己太多压力。
05 室内保持通风
保持室内干燥整洁，注意通风。灰尘、动物皮屑、尘螨、雾霾等都是荨麻疹的诱发因素。荨麻疹患者要尽量少去人群聚集、动植物较多的地方。
06 遵医嘱用药
就医后，要在医生的指导下按时服用药物。部分患者服药后可能会出现嗜睡、头晕等反应，建议在夜间服用。
大部分的慢性诱导性荨麻疹的病程较长，患者要做好心理准备、积极配合治疗。
07 其他
患者要注意休息，不要过度疲劳，生活中要避免剧烈运动。不要让自己在过热或过冷的环境中，洗澡时的水温也要控制不要太烫。
平时可多穿宽松舒适的纯棉衣物，少穿化纤材质的衣服。
