健康科普
寒潮来袭！你的身体准备好抗寒了吗？
请问什么是寒潮呢？
寒潮是一种严重的灾害性天气过程，由寒潮带来的严寒、暴雪、霜冻等恶劣天气，会给人们的生活带来很多影响，甚至影响人体健康。
我们来看看低温灾害冰冻雨雪的预防措施吧。
一、预防冻伤
1.外出注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；
2.尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时应注意保暖；
3.加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；
4.多喝热饮，有助保持体温；
5.旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。
二、预防心脑血管疾病
1.心脑血管疾病患者要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的时候天气格外寒冷，尽量减少外出；
2.尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病；
3.寒冷天气外出时，注意防寒保暖，并随身携带好急救药物；
4.心脑血管病人发病后首先应对病人进行简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，揭开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时立即拨打120急救电话，尽快就医。
三、预防食物中毒
1.尽量选择新鲜的食品，不吃腐败、变质或霉变的食物；
2.讲究个人卫生，水果要洗净去皮后食用，生食蔬菜要反复清洗干净；
3.食物煮熟煮透后食用，少吃凉拌菜等生冷食品。
四、预防一氧化碳中毒
1.使用燃气热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处；
2.应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多；若产生蓝色火焰，则燃烧较完全，产生的一氧化碳则较少；
3.注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气；
4.居室内用炭火盆取暖时要注意空气流通。
5.家庭煤气泄漏时，要迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火；一旦发生煤气中毒时，应迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖，严重中毒者，迅速拨打120急救电话送到医院救治。
五、预防呼吸道传染病
1.尽量避免到人群拥挤的公共场所中去，注意室内通风、勤洗手、勤晒被；
2.一旦出现发热、咳嗽等症状，患者要及时就诊、并注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩、不要与其他人密切接触，避免传染。
3.注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；
六、预防肠道传染病
1.维护好人群滞留地的环境卫生，提供足够的厕所，集中处理粪便，集中收集生活垃圾，滞留在公路上的客车大巴，要做好车内卫生；
2.旅客途中需注意个人卫生，进餐前要清洁手，无供水条件时，尽量采用消毒纸巾、或餐巾纸等；如无洗手条件或消毒纸巾，就餐时，手部尽量不要直接接触食品；
3.尽量饮用开水或清洁水；
4.寒冷天气，供水管道可能破裂而导致饮用水污染，若发现供水颜色异常或有异味时，应立即停止引用，并及时报告当地有关部门。
5.一旦出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，患者要及时就诊，同时注意补液及时休息。
七、预防意外伤害
1.低温雨雪天气，避免或减少户外活动，可以暂停户外锻炼。
2.雨雪止住，进行赏雪、打雪仗等户外活动时，要有适当的保暖、防滑措施，家长要做好对儿童的监护。
3.发生跌倒摔伤，要及时就医，根据病情合理治疗。
4.冰雪天驾车注意路况，采取防滑措施，慢速驾驶，避免交通事故。
5.室外行走时，远离广告牌、临时搭建物和老树，避免砸伤。
6.如被暴风雪围困，尽快拨打求救电话，避免冻伤等发。
——摘自《浙江健康教育》
