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二医科普 | 高血脂？你的“脂标”管理专家在这里！
高血脂，也被称为高脂血症，是指血液中的脂质水平异常升高，主要包括总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的浓度升高，以及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）浓度的降低。
这个“无声杀手”常常在不知不觉中损害我们的健康，是动脉粥样硬化、心脑血管疾病等多种严重疾病的诱因。那么，面对高血脂，我们应该如何改善和治疗呢？
饮食是改善高血脂的基础。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品、甜食和烟酒，是首要任务。同时，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品等富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，可以帮助降低血脂水平。保持饮食的均衡和多样性，控制总热量，避免过度进食导致体重增加，也是至关重要的。
运动是改善血脂状况的“良药”。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以提高身体的代谢率，促进脂肪的消耗，增加HDL-C（好胆固醇）的水平，降低LDL-C（坏胆固醇）和TG的水平。运动不仅有助于控制血脂，还能提升整体健康水平。
贵阳市第二人民医院（金阳医院）内分泌科主任医师欧亚萍说到：“如果通过饮食和运动调整，血脂水平仍然不达标，那么药物治疗可能是必要的。常见的降脂药物包括他汀类、贝特类和烟酸类等。这些药物的选择和使用应根据患者的具体情况，如血脂水平、合并疾病等，要在医生的指导下进行。
另外，定期检测血脂水平也是了解治疗效果和病情变化的重要手段。一般建议每3-6个月检查一次，同时还应监测血压、血糖、体重等相关指标。对于存在高血脂家族史、高血压、糖尿病等高危因素的人群，更应重视血脂检测，以便及时发现并处理血脂异常。”
最后，吸烟和过量饮酒都是高血脂的“帮凶”。吸烟会损害血管内皮细胞，加重动脉粥样硬化，影响血脂代谢。过量饮酒则会导致甘油三酯升高。因此，戒烟限酒对于改善血脂状况、降低心血管疾病的风险至关重要。
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